Gesundheitskurse in Greven
Vorsorgen lohnt sich. Präventiv- und Vitalkurse helfen Ihnen gesund zu bleiben. Sie erleben mehr Vitalität, werden fit in der Gemeinschaft und gehen gestärkt in den Alltag. Denn eines ist klar: steigere ich meine Vitalität und Gesundheit, so steigere ich auch meine Lebensqualität.
Hier geht's zum aktuellen KURSPLAN
Gesunder Rücken
Der Kurs Gesunder Rücken bietet ein ausgeglichenes Programm aus Mobilisation-, Kräftigung- und Dehnübungen an. Eine Aufwärmphase am Anfang und die Entspannung am Ende des Kurses sind ein „Muss“.
Teilweise werden Kleingeräte (wie Thera-Bänder, Kurzhanteln, Pezzibälle etc.) verwendet, um das Übungsprogramm abwechslungsreich zu gestalten. Es eignet sich besonders für Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen, aber auch die Fortgeschrittenen kommen auf ihre Kosten.
Pilates
"Nach 10 Kursen spüren Sie den Unterschied, nach 20 Kursen sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen neuen Körper."
(Joseph Pilates)
Es werden Ganzkörperübungen durchgeführt, die ganze Muskelketten trainieren. Pilates findet auf einer Matte statt und beinhaltet Elemente aus Yoga, Gymnastik und Tanz, aber auch viele spezielle Bewegungsabläufe, die in keiner anderen Trainingsmethode zu finden sind. Die Pilates Methode unterscheidet sich von anderen Trainingsmethoden, indem sie Körper und Geist als Einheit betrachtet. Man erzielt neben einer Verbesserung von motorischen Fähigkeiten auch eine Verbindung von Körper und Geist.
Vital & Fit ab 55
Für alle, die so jung bleiben möchten, wie sie sich fühlen. Das Vitaltraining fördert den Erhalt Ihrer Vitalität und Ihrer Leistungsfähigkeit durch leichtes Herz-Kreislauftraining und Koordinationsübungen kombiniert mit einer funktionellen Gymnastik zur Kräftigung Ihres Stütz- und Bewegungsapparates, so dass Sie gestärkt in den Alltag gehen können.
Yoga
Dieses Training steht für Körperkontrolle, Balance und Ruhe. Für Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sowohl vorbeugend als auch therapeutisch. Ein regelmäßiges Auf-den-Kopf-stellen des Körpers wirkt der Schwerkraft entgegen und bringt Blut in Körperregionen, denen es an Sauerstoff fehlt. Yoga-Stellungen strecken und entspannen die Muskeln und richten den Körper korrekt aus, so dass sich überanstrengte Muskeln entspannen können. In Verbindung mit Atemübungen stimulieren die Stellungen des Yoga Durchblutung, Verdauung und Nerven. Jeder kann es unabhängig vom Alter betreiben um Koordination, Haltung und Flexibilität zu verbessern.
