Fitnesskurse in Greven
Neben dem individuellen Kraft- und Konditionstraining auf der Trainingsfläche bieten wir zusätzlich ein hochkarätiges Kursprogramm an. In den Fitnesskursen können Sie nicht nur die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessern, sondern auch in abgestuften Intensitäten für Anfänger und Fortgeschrittene trainieren. Somit ist ein Maximum an Spaß und spürbare Trainingserfolge garantiert.
Unsere zwei hellen und hohen Kursräume vermitteln ein großzügiges Raumgefühl und sind mit dem modernsten Musik- und Lichtentertainment ausgestattet. Alter, Leistungsstand sowie Zielsetzung werden von unseren erstklassig ausgebildeten und erfahrenen Trainern berücksichtigt. Vielfalt und Abwechslung auf höchstem Niveau garantiert auch unser Outdoor-Bereich, den wir von Frühjahr bis Herbst ebenfalls für Kursaktivitäten nutzen.
Hier geht's zum aktuellen KURSPLAN
Body & Shape
»ZWEI IN EINEM« – Step und BBP werden wunderbar kombiniert.
Body Shaping
Mit Einsatz von Tubes und Hanteln werden in einem kraftvollen Ausdauertraining nicht nur die Problemzonen, sondern auch der Oberkörper in Schwung gebracht. Ein ganzheitliches Training zur Körperstraffung.
Bauch Beine Po
Mittels Stärkung des Muskelgewebes wird in diesen Kursen den Problemzonen zu Leibe gerückt. 60 Minuten gezielte Kräftigung für Bauch-Beine-Po-Muskulatur.
Dance Aerobic
Tanzen mit dem Weltmeister. Bei uns kein Problem. Tanzchoreografien zu speziellen Musikrichtungen.
Ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Tanzstilen trainiert die Ausdauer und die koordinativen Fähigkeiten.
HIT-Training
Ein einfaches aber intensives Aufwärmtraining sorgt für die richtige Körpertemperatur und anschließend wird ein funktionelles Ganzkörpertraining an unterschiedlichen Stationen absolviert.
HOT Iron
Ein phantastisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel, enorme Trainingseffekte, Spaß und Spannung garantiert.
Indoor Cycling
Mehr geht nicht - Fahrradfahren kann jeder. Ein ideales Konditionstraining für Anfänger und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Zwischen niedrig und hoher Intensität, ein abwechslungsreiches Programm für jedes Konditionsniveau, dass nicht nur die Teilnehmer, sondern auch die Fettverbrennung fördert. Spinning ist langfristig ein optimales Training zur Gewichtsreduktion. Wir begleiten Sie über Berg und Tal, animieren zu Sprints und das bei jedem Wetter.
Pilates
Übungen zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur sowie Dehnung zur Verbesserung des Körpergefühls und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Power Core
Intensives und funktionelles Intervalltraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Ausdauer. Übungen werden mit leichten Schritten auf dem Step kombiniert.
Rücken Fit
Gezielte Kräftigungsübungen, funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule stehen im Vordergrund.
Sixpack
30 Minuten Bauchtraining „pur“. Der Waschbrettbauch ist (fast) garantiert.
Die Gruppendynamik lässt die kleinen „Schmerzen“ schnell vergessen und jeder Teilnehmer freut sich auf die nächste gemeinsame Trainingseinheit.
Step I
Leichte Choreographien um die Basis-Schritte zu lernen.
Step II
Anspruchsvolle Choreografien mit Tanzelementen für Step-Erfahrene und Profis. Geeignet für alle, die Spaß am Tanzen, der Bewegung oder einfach am „Auspowern“ haben.
Taekwondo
Ein koreanischer Kampfsport, steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Geistweg (Do). Die Taekwondo - Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt und wird mit Elementen aus dem Kickboxen kombiniert.
Thaiboxen
Be strong - lose weight and have fun.
Ausdauer, Kraft und Balance gepaart mit Schnelligkeit. Vielleicht die modernste Form um seine Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren. Thai-Bo stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig, fördert Konzentration, denn man braucht eine schnelle Aufmerksamkeit, um die Übungen korrekt auszuführen und stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem durch die Wiederholungsfrequenz der einzelnen Übungen. Gleichzeitig baut man Stress und Aggressionen ab. Alles in allem ein sehr dynamisches, effektives Fatburnerworkout, das richtig Spaß macht.
Upper Body
Ein Kurzhanteltraining abgestimmt zur Kräftigung des Oberkörpers und der Bauchmuskulatur. Kleine Gymnastikgewichte lassen die Rücken-, Brust-, Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur mit einer hohen Wiederholungsfrequenz plötzlich ganz schwer werden. Die Muskulatur wird im Kraft-Ausdauerbereich stabilisiert und gekräftigt. Anschließend werden die Bauchmuskeln trainiert.
Yoga
Mit den Yogapositionen und Atemtechniken werden Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert. Ihre Körperhaltung verbessert sich und Sie bauen Stress ab.
Zumba®
Ein dynamisches und begeisterndes Fitnessprogramm, dass sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik zusammensetzt.
